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第六章 健身（第1页）

那天之后，陈城和筱于就再没有过交集。

陈城变得十分忙碌。

虽说他以前也是个爱岗敬业的工作狂，但离现在这种连赶三场酒局还要挣扎着回公司加班的程度，还是有些差距的。

几个同事私底下嚼舌头，都说陈城是借了小舅子的光，要被高层提拔了。

——“他现在这么拼命，不就是为了手里攥一把好看的业绩，到时候也算名正言顺呐。”

这些捕风捉影的闲言碎语，筱于压根没往耳朵里过，她也没这个闲心去关注一个不相干的人。

她现在只想兑现她之前对自己立下的承诺——锤炼出一副铜筋铁骨，最起码，也要到能自保的程度。

筱于自认就是个普通人，没有拔群的智商，也缺少过人的胆识。

这些与生俱来的东西，短时间内想必是很难提高了。

可是武力值不一样，这是唯一一项付出与回报成正比的科目。

能拿多少分，主动权完全掌握在她自己手中。

筱于觉得自己的思路没问题。

总要有些长处吧，不然当危机来临的时候，她凭什么守住财富？

筱于打量着镜子里的自己，犯起了难：女孩四肢纤细，身材颀长，皮肤白皙。

换句话说——四肢纤细但没有肌肉，身材颀长却没有线条，皮肤白皙但缺少生机，做一个都市丽人倒是够了，可铜筋铁骨？

去梦里吧，什么都有。

筱于暗暗叹了口气。

这也怨不得别人，还不是怪自己没养成运动健身的好习惯？要不是养了狗，说不定现在这个程度都没有。

一口吃不成个胖子，慢慢来吧。

她在网上找了几个现成的体能训练计划表，挑了其中看起来最轻松的一份，然后开始执行。

训练内容大致是这样：

周一至周五是工作日，早晨6点开始1000米慢跑，跑完后做热身操和肢体拉伸。

接着是深蹲和俯卧撑，10个一组，循环五组。

做完这些，再做一节全身放松的瑜伽柔体训练，上午的训练就算结束。

晚上七点，也就是饭后一小时，训练再次开始。

先是1000米的热身慢跑和肢体拉伸运动，然后是1000米的变速跑或是触点往返跑。

跑完休息十分钟，做10个一组，循环四组的负重深蹲，再做40个仰卧起坐，最后还是以一节瑜伽结尾。