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第七十四章 少林派马步的练法（第4页）

这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉。

双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。”

这是少林马步的第一步，主要是规范动作，讲的是气沉丹田。

这样练习一段时间。

这是训练身体各部在武术中应该保证的位置。

这是少林武僧练武的最开始时候。

“在第一步的锻炼可以做到位之后，进入第二步的锻炼。

双脚尖前转。

这样是为获得一个扭动的劲力。

膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。

这是首先在这个基础上加上一点用力。

这个力是腿上的力，体会到这个力，步法、转身就都有了。”

一边说着，邱坤一边跟董广微微示范。

这时候他的动作姿势有点像内家拳的浑圆桩。

“重心下移，逐渐蹲深。

这是为获得向下的力。

这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力。

为克服这个重力，重心放在涌泉，并在身体正中，这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。

这是第二个力。

体会到这个力，弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。”

门派之间武者的交流其实也是这样，我告诉你一些基础的内容，而不会去告诉你我门派的绝学拳法，而另一个武术家的心思也是想要学习这种基本的技法，而不是对方门派的绝学。

“双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。

这样又获得一个力，是外展的力。

为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。

体会到这对力，横踹、分踢、勾踢就都有了。

这是马步功夫练习的第四步。”

邱坤一点一点，讲得很清楚细致，他没有跟董广说工字伏虎拳的内容。

因为每个人都已经有了每个人练习和精研的拳术，他所认为的绝学很难补充到董广自己的拳术之中，向马步和弓步这种最基本的东西，却是每一个拳术都有的内容。