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第五节 酸葡萄与甜柠檬心理 阿Q精神胜利法（第1页）

在一个炎热的夏日，一只狐狸路过一个果园。

它突然眼前一亮，原来它发现前面不远处的葡萄架上面，有一大串熟透的葡萄。

狐狸被烈日晒得十分口渴，于是它后退了几步，向前一冲，虽然跳离地面很高，却仍然无法得到葡萄。

狐狸不甘心，便退至更远的地方，又试了一次、两次、三次……反复多次之后，狐狸都没有成功地得到葡萄。

最终，狐狸决定放弃那串高高在上的葡萄，在离开之前，狐狸自我安慰地说道：“我敢肯定，那些葡萄一定是酸的。”

而后才“心安理得”

地离开，继续去寻找其它的食物了。

这是伊索寓言中的《狐狸与葡萄》的故事。

后来，这则寓言在世界上广为流传，狐狸的这种心理也被正式引入心理学，称作“酸葡萄心理”

。

虽然狐狸继续觅食，但它心中却依然惦记着葡萄。

找了许久，狐狸依然没有找到可口的食物，最后只找到了一个酸柠檬。

虽然狐狸知道柠檬是酸的，但是它仍高兴地说：“这柠檬一定是甜的！”

这其实也是一种心理学效应，叫做“甜柠檬心理”

。

“酸葡萄心理”

所指的就是当一个人的需求无法得到满足，或者是多次受挫的时候，为了维护自己的自尊或者减少因失败所带来的焦虑、不安等不良情绪，就刻意地编造一些所谓的“理由”

，进行自我安慰。

而“甜柠檬心理”

则是将自己认定的较低目标或者已经拥有的东西视为最好的，借此来减轻内心的失落和痛苦。

“甜柠檬心理”

和“酸葡萄心理”

的想法虽然是相反的，但最终所起到的作用却是相同的。

它们都是自我解嘲式的心理调节方法，最终的目的都是为了消除紧张和压力感，起到保护自己的心理免受伤害的作用。

智慧漫画

正确使用“精神胜利法”

，远离焦虑

提到精神胜利法，大部分的人首先想到的就是鲁迅先生笔下，那个常常用自我安慰的办法从精神上战胜别人的“阿Q”

。

其实“酸葡萄心理”

和“甜柠檬心理”

也是和阿Q精神类似的精神胜利法。

当狐狸多次尝试依然吃不到葡萄时，和一个人遇到“挫折”

或者“心理压力”

时的心态是一样的。