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第78章 超越自我怀疑 正念接纳与行动（第2页）

一个明确且积极的价值观体系，可以帮助我们在面对困难和挑战时保持自信和坚定。

价值观不仅激励我们付出努力，还能支撑我们完成自己的目标。

2.如何识别与实践价值观

为了建立自信，我们需要识别并践行自己的核心价值观。

可以通过列出一系列正向价值观，然后挑选出最符合自己内心的六个，将它们作为行动的准则。

这个过程需要我们深入自我探索，了解自己真正想要的是什么，并据此制定行动计划。

五、知行合一

1.自信的终极目标：按照价值观生活

真正的自信不是外在表现的强硬或固执，而是一种内在的力量，它让我们能够按照自己的价值观去生活。

这种自信让我们在面对挑战时不退缩，在追求目标时不迷失。

2.自信的实践：行动与反思的循环

自信的建立是一个动态的过程，它需要我们不断地行动和反思。

每一次行动都是对自我能力的检验，每一次反思都是对自我认知的深化。

通过这个循环，我们的自信将逐渐增强。

3.自信的误区：避免过度简化与固执

在追求自信的过程中，我们也要警惕一些误区。

自信不是固执己见，也不是盲目乐观。

真正的自信建立在对自己和环境的深刻理解之上，它要求我们保持开放的心态，愿意接受新的观点和挑战。

创作日志：

许三多对袁朗说，你是这辈子帮我最多的人。

袁朗说，我才多大，就一辈子？说得太好了。

人生还长，还有无限可能。

昨天很美好，今天最美好，明天更美好。

亮仔5月18日认识了一个高知气质美女，今天给美女玩笑说“第一天认识姐姐，姐姐的名字就要跟随一辈子了”

，不是客套和吹牛，是比较客观地描述了。

今天单位小姐姐，投稿中了一篇论文，版面费1400元。

挺为她高兴的。

人聪明，执行力也强。

再有两个小时，我亲爱的结拜大哥就要落地啦，今晚和大哥好好交流下。

最近几天和同事交流，我谈了个概念，关于聚焦。

人的精力是有限的，只有极致聚焦，才能做点事情。

人生很短，没有那么多的人、那么多的事儿值得我们去关注，我们也关注不过来。

在自己的范围内，把该做的做好，即可。

亮仔说，今天完善再次完善了一下毕业论文，把图片中一个字母又调成了下标格式，毕竟这篇文章是要助我名留知网的。

致谢部分，专门增加了最后一段，对自己进行了感谢，并从矛盾论讲了讲自我觉醒和大家帮助的辩证关系。

整个论文，最后一页、最后一句话是：再次感谢自己，一路走来，还是并将继续是那个随风奔跑、逐梦前行且不怎么油腻的少年。

（坚持的第00077天，间断5天；2024年5月31日星期五于江苏省扬州市）