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四十一 跑步前进（第2页）

然后，没了。

整整七张纸，全是教华冲锋怎么掌握起跑技术。

训练计划图文并茂，用了大量图例和数据分解起跑动作，文章最后说，为了增加体内碱储备量，应该多吃些蔬菜、水果之类的碱性食物。

准备考状元？弄这么多文字上的东西有用吗？再说，只要少吃猪肉等高脂肪高热量的食物，吃哪种东西不行啊？

不行。

答案是否定的。

加勒比岛国牙美卡的短跑运动员都这么牛？因为他们都是西非黑人后裔有关。

问题来了，整个美洲的黑人，几乎全是当年西非黑奴的后代，身体内部的快肌纤维比例都一样，为什么强大如米帝、库巴这些国家的黑人运动员，短跑怎么干也干不过弹丸小国牙美卡呢？

因为牙美卡短跑选手的膝盖骨比一般人对称，而对称的膝盖骨，不仅可以让人在奔跑时动作更灵活，还可以减少体能的消耗。

你挨个测量过了？我读书少，你最好不要骗我。

好吧，实话告诉你，从植物学上找答案，营养学家们认为，牙美卡人跑得快，跟他们的饮食有关。

牙美卡盛产山药类的木薯、番薯和一种名为“阿基果”

的热带水果，长期食用有助于增强肌肉和爆发力。

植物学？营养学？好高深的东西！

骚年，除了刚才提到的那些先决条件，牙美卡人对短跑的热爱和重视，也足以让14亿华国人汗颜。

田径的门槛超低，硬件要求超不高，只要愿意，许多贫困家庭都可以把孩子送来。

在早些年，牙美卡的短跑运动员大量被发达国家（主要是米帝）重金挖走。

在意识到人才流失的问题后，牙美卡政府开始给予本国有潜力的短跑运动员丰厚的待遇，增加基础设施投入，免费让他们接受最先进的训练手段，就连短跑教练也会拥有比其他职业高很多的工资。

法兰西的《费加罗报》曾这样报道过：“在这个小小的热带岛国上，只要有空地的地方，你就可以看到有孩子在比赛跑步。”

发达的快肌纤维、对称的膝盖、神奇的阿基果，再加上超高的态度和热情，使得牙美卡成为当今世界短跑比赛的头号强国。

一知半解地看着纸上谈兵的“做外卡英雄”

，华冲锋愁得睡着了。

这一觉睡得无比稳当，途中居然没有被尿憋醒过。

第二天上午，老天爷给足面子，朝阳初露峥嵘。

八点，华冲锋准时出现在训练场。

“今天是你的第一堂训练课，你的主要任务是观察，我的主要任务是跑步。”

王一哲不愧是学者型运动员，言简意赅，没有一句废话。

“起跑，还有起跑发力的节奏，你必须尽快悟出一点道理。”

上起跑器，起跑、发力、蹬地、摆臂、加速……

行家出马就是不一样，气势、动作、流畅性、连贯性、整体观感，果然比昨天的华冲锋强多了。

到底还是三十出头的人，而且成了助教后缺乏一定系统的练习，王一哲连做三遍示范动作，微微有点喘气。