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要学,先教你站马步吧。”
“站马步!!!!!!”
王超一听,头有些大:“尘姐,这个都会,还用教么?”
“哦!
那你站一下试试。”
唐紫尘走了两步,示意王超蹲下。
王超立刻甩开膀子,脚步半蹲,双手平升出去,一动不动,蹲得四平八稳。
“尘姐,是这样么?”
唐紫尘并不说话,只是微笑的看着。
不一会儿,王超膝盖就开始发酸,又过了一会,两腿都开始打起哆嗦来,腰也酸,随后全身燥热,额头上都出了汗。
王超知道自己坚持不下去了,于是站了起来,揉了揉发酸的膝盖,“尘姐,是这样么?”
唐紫尘摇了摇头:“你这样一动不动的站,只会站得腰肌劳损。
马步,马步,重要的是一个马字,要站出个马来。”
“站出个马来?”
王超听不明白。
“你看见过人骑马没有?”
唐紫尘没有了笑容,“人纵马奔腾,身体随着马一起一伏。
马步,是先贤从骑马中领悟到的拳术根基,所以站着的时候,也要站得一起一伏,凭空站出匹马来。”
“人纵马奔腾,那个起伏的劲儿是借助马的,所以出不了功夫,但是在平地上就不同了,你的起伏劲儿,等于是把马融入了身体。
你一动不动的站着,身体重心全放在膝盖上,蹲久了,膝盖肯定要出问题。”
“还有这个道理?”
王超从来没有想到,就一个简单的姿势,却蕴含了那么多的东西在里面。
“你看我怎么蹲的。”
唐紫尘说着,也扎了一个马步,王超只见到她身体轻微地一起一伏,就好像微风吹水波翻浪一样。
“来,你来蹲着。”
唐紫尘做了示范,王超跟着就学。
“蹲一定要劲先到脚掌,起的时候,脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上,五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹。
这是起劲。”
“伏下的劲,你脚掌要学鸭和鹅,脚蹼,五指都要松开。
这样膝盖一松,大腿松,腰坐,腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间,不停地转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
王超越听越觉得有道理,连连点头,照着唐紫尘的话去做。
一开始,王超根本无法做到这一起一伏,但是唐紫尘就在身边,每当王超的劲没有落到位置的时候,她就用脚一踢。
王超被踢的地方仿佛针刺一样,肌肉受刺激,全身的劲吧嗒一下就到位了。
“起伏的幅度不要大,就是脚指一寸的距离。
你一起一伏,始终要把这一寸距离的劲蹲jīng确了。
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