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第十五章 训练目的上（第2页）

叫我齐叔就行了，不用见外，不用见外。

如果以后身体有什么不舒服或者有什么困难，尽管找齐叔。”

看着极度严厉的矿工头竟然化身为一副慈父形象不断地向傅羽嘘寒问暖，众位矿工少年都看得目瞪口呆。

“好，好，那齐叔您慢走！”

杜文宇微笑着，挥手告别。

看着齐烈笑容满面地离去后，众人才回复过来。

在大家惊奇的目光下，杜文宇身体微微一颤。

“二十三天时间，比我想象中还快了一些。

你继续做该做的事，不要站着不动啊，不能让其他人感觉你有什么不同之处！”

七彩幽魂熟悉的声音传来。

“好，好，我知道。”

杜文宇有种找到失散亲人的激动感觉，急忙在脑海中回复道。

喝蔬菜汁、嚼干果，当杜文宇像往常一样进行日常活动后，七彩幽魂才继续讲道：“你现在虽然对身体的控制掌握得还算不错，但是在力量、耐力以及爆发力这三方面实在太弱，还需要补强啊！”

对自己这段时间的辛苦努力不仅没有任何称赞，反而还进行贬低，杜文宇有些恼怒地反问道：“弱，哪里弱了！

我天天背负那么多的矿石在陡峭的山崖上攀登，怎么会弱？”

“那是你的要求太低！

从明天开始，你就开始进行负重训练。

当然，我会为你拟定出针对性的训练方式，不会让你白白消耗体力，作出无用功。”

七彩幽魂并没有与杜文宇争锋相对的意思，而是将自己的要求提出来。

听着似乎是那么回事，不像是无理取闹，故意找茬，杜文宇的口气稍微回复正常，问道：“那是什么训练方式啊？”

“这是一个详细的训练表，你明天必须准确地依照训练表来进行训练，不要觉得枯燥乏味，这些等会我会为你作详细解释。”

七彩幽魂的话音刚落，杜文宇的脑海中便出现了一张写着密密麻麻蝇头小字的训练表。

将上面所有训练项目都仔细地看上了一遍后，杜文宇的嘴巴已经张得老大，完全可以塞入一个鸡蛋。

上面的每日训练项目竟然超过五十项，而这超过五十项训练项目中几乎没有两项有稍微重复的地方，看来是保证每项训练都有不同的训练目的！

让杜文宇感到更加惊奇的是，训练表的表格里面列有各种各样的数据，其中的数据甚至包括每个项目精细到每分钟的适度运动量，以及每个项目最恰当的运动时间限制等等，看来这些数据都是为了保证自己能够以最优良的训练方式获得最大的收益！

多的不说，单单是编排这样一份训练表，恐怕都会花费大量的时间和精力。

杜文宇轻轻揉着自己的太阳穴，感觉有些不可思议。

“我想看完训练表，你就已经明白我刚才是否在消遣你。

现在，我简单说明一下这些项目能提升你身体的哪些方面。