倚天中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第53章 晨练（第3页）

接下来，在秦小雨认真又仰慕的眼神中，许天晴直接从开始热身到最后拉伸，做完了一整套有氧运动。

许天晴看向秦小雨只有一点微微带喘，但面色还是一如往常的淡定：“怎么样？看好了吗？”

秦小雨点点头：“嗯嗯，哥哥好厉害，小雨也要照着全部都做吗？”

“不用，我有和这种差不多，但是更适合你的运动，不至于太过激烈。”

“好耶！”

秦小雨惊喜欢呼。

如果哥哥真要自己像他那样做完一整套，那估计到时候骨头都得散架吧？

秦小雨来到哥哥跟前，先是和他一起做了热身运动。

然后根据指示，伸出小手与哥哥相握互相借力深蹲，在每次蹲起时再双手交替。

这个动作之后，还有半蹲，高抬腿……

秦小雨累了，就由她躺在垫子上，双手拉住哥哥的单臂帮忙增加负重，方便哥哥完成单臂俯身划船。

但是秦小雨终究没能坚持得太久，不一会儿就累得气喘连连，香汗淋漓的。

可倔强的她又想要陪着哥哥坚持到最后。

许天晴无奈，接下来只能让她来辅助自己锻炼了。

比如负重平板支撑。

秦小雨小小的身子坐在哥哥宽厚的背上，让她有种小宝宝坐在爸爸背上骑大马的感觉，很新奇也很舒服。

后来的仰卧起坐。

秦小雨满脸得意地抱紧哥哥的双腿，小脑袋微微前倾，每次哥哥起身时都能感受到那股扑面而来的气息。

最令秦小雨觉得舒适的就是负重俯卧撑了。

她的整个身子都趴到哥哥的背上，双腿搭在哥哥的腿上，双手扶着哥哥的双肩，小脑袋靠在哥哥的后颈。

然后就能感受到自己的身体随着哥哥的俯卧撑而起伏。

秦小雨闭上双眼，此时依旧有些疲累，但却觉得尤为舒适。

而且哥哥就像不会累一样，就这么一个接一个地做着，像极了商场里的摇摇车。

【虽然小雨没有坐过，但觉得体验应该差不多。

】

【不对，哥哥的背部更温暖一些。

】

【唉，怎么自己早没有陪哥哥一起锻炼呢？以后都不能赖床了，这种感觉也太舒服了。

】

运动结束后，许天晴让秦小雨趴在瑜伽垫上，自己则为她轻轻拉伸按摩。

毕竟秦小雨是第一次，如果这时候不好好帮她放松一下，明天可就下不来床了。

而秦小雨则是任由哥哥坐在自己小腿上，满脸舒适地为自己按摩。

有时候不小心碰到她腰间的痒痒肉，她也只是娇躯微颤，娇哼一声，就忍着没有过多的反应了。

正当两人还在安静地享受这种舒适地氛围时，玄关处的大门咔嚓一声打开了。

喜欢这么乖的妹妹绝不会对我图谋不轨请大家收藏：（）这么乖的妹妹绝不会对我图谋不轨