倚天中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第52章 上肢力量训练之王（第2页）

精致的锁骨，再到突出的大灯，再掠过平坦的腹部，到达丰盈。

占完便宜之后，孙峰开始解开叶彤头发上的头缸，那一头大波浪张开，他饶有兴致的的为叶彤洗头发，而且洗的很细致，还用手指轻轻扣挠着头皮，服务很是周到。

如此一来，叶彤原本还有些异样的心情有所放松，闭上眼睛开始享受孙峰给她的洗头服务。

清水洗凡尘，美人惹人爱。

咳咳，非礼勿视。

。

。

。

。

。

。

原本，孙峰是要接完叶彤过来后，就去修车店，接那个小男孩。

等接完人，回来后，再让叶彤教自己开汽车。

别墅区内，院子是一片很大的空地。

足够孙峰学车了。

只是，孙峰和叶彤折腾了一下午。

眼看又要天黑了。

算了，今天就好好休息一天，放松放松，明天专心做正事。

。

。

。

。

。

。

第二天早上

孙峰起来到二楼的健身区健身。

在末世里面，不仅要有智谋，还要更加强健的体格和毅力。

相比叶彤家简单的工具，这里的健身区简直是一个标准的健身房，几乎孙峰认识的器械都有。

热身五分钟，跳绳五分钟。

之后在龙门架开始做引体。

核心收紧，背部发力。

引体向上（负重引体），被誉为“上肢力量训练之王”

可以带动上半身最大的肌肉群（背部肌群），而且所需要握住杠杆，还会负重自身体重，连带着握力前臂和肱二头肌都有很好的锻炼。

即便孙峰之前保持训练和一定强度的活动，但是每组仅仅是拉上去4个，便拉不动了，不过他并没有下来，而是挂在龙门架上锻炼握力。

做完十组后，孙峰的手开掌始起发红，前臂开始颤抖，每当握起拳头，便会有一种刺痛感。

休息了一会，便发现叶彤已经煮好了饭并端着一碗泡面送过来。

孙峰吧唧着嘴看了眼说道：“唉，可惜了，这里没有大米和蛋白粉，我们的大米和蛋白粉也没带过来，先吃这些垫垫肚子。”

火腿肠煮泡面，配午餐肉和某某牛肉酱、鸡腿……这些食物用来垫肚子……

在末世里，正饿肚子的人，该哭出声来吧。

孙峰吃完饭，又教叶彤用对讲机：“你有什么事情，就和我说，这个的用法，是按这个键……”