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第100章 入门魔鬼训练8更（第2页）

但要体悟元气的存在，并不是件易事，那要从最根本开始，掌握自己的身体每一部分。

所以，第一步训练，就是‘识体’。”

莫一流听得津津有味，这时恭敬地问道：“怎么做才能‘识体’呢？”

叶准欣然道：“简单，那就是通过对你身体几个重要的发力点，进行极限耗力训练。

假如能撑过这关，你对自己身体就基本上了解了。”

宋佳佳在旁也听得入神，疑惑道：“为什么耗了力就能掌握自己的身体？”

叶准对她当然耐心非常，道：“举个简单例子，你现在坐在沙发上，凭你感觉，自己有哪些部位的肌肉在用力，以保持你现在这个坐姿？那边的妞你闭嘴，现在不是要听你专业的理论知识，是要让你用自己实际的体会来感觉。”

正想说话的江聆韵只得闭上嘴，和其它两人一起“感觉”

。

过了片刻，莫一流挠头道：“我只感觉到屁股在用力……”

这话相当粗俗，两个美女均微微红颊，却同时点了点头，皆因如果就这么单纯地去感觉，确实只能感觉到最直接和表层的几个部分在用力。

叶准笑了笑：“但当你用力用到极限时就不同了。

再以刚才江医生，不对，小韵做的举臂惩罚为例，告诉为师，刚才你耗力达到最后，是不是能感觉到每一块酸痛僵硬的肌肉？”

他突然改成像宋佳佳一样的称呼，江聆韵都有点不适应，但她心在正事上，没有在意这个，努力回忆片刻，蓦地吃惊地道：“真的是，那感觉……那感觉以前从没有过。

平时手就是手，胳膊就是胳膊，但当时我仿佛能感觉到手臂像被分成了几十块，每一块都在拼命坚持。”

得她这么一说，宋佳佳和莫一流也均记起自己以前有过的极限耗力经历，均生同感。

“当承受达到极限后，你就会加深对自己身体的掌握，就是指的这样一个过程。

但刚才她那只是身体部分的极限耗力，而且由于过程太短，根本无法深刻理解。”

叶准一本正经地道，“现在我要你们做的基础训练，就是要全方位加深对自己了解。

换句话说，就是要对能让你们掌握自身所有组成的六个点，进行极限的耗力训练。

熬得过这个过程，你们才有体悟到元气的可能，否则就自己识相点，滚出我门下吧！”

莫一流立马表态：“弟子一定会照师父的吩咐做好！”

江聆韵蹙了蹙眉，最终只是道：“我一定会撑过去！”

叶准哈哈笑道：“那最好不过，现在就开始第一步。

整套训练，只有六个动作，先来第一个，站起来，每人给我用双脚脚尖着地，膝盖弯曲九十度，保持虚蹲姿势。

双手背到身后，交叉握住。”

两人站起身，照着他说的姿势站定，不到十秒，就均感到压力。

这姿势相当费力，等于只让脚底前脚掌受力，能撑个五六分钟算是相当不错了。

宋佳佳有点好奇地看着两人，问叶准道：“要站多久？”

叶准笑眯眯地道：“三个时辰一组，也就是六个小时。”

这话一出，三人均同时失声大叫：“什么？！”

六个小时！

从现在起站到深夜？！

尼玛就算是铁人，怕也会把脚给撑断了！

叶准轻描淡写地道：“我当年训练，一开始就是六个时辰也就是十二个小时的训练量，懂了吗？”

江聆韵恼道：“不可能！

用这个姿势根本站不了那么久！”

叶准翘起了二郎腿：“这个也撑不下去的话，下一套是倒立三个时辰，你们更没可能撑得过了。”

这话比之前那句更是惊人，三人全都听傻了眼。

这是人能扛得下来的训练吗？