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第二百一十五章 兵家武学录下（第4页）

进一步熟悉拳架，帮助发力通畅。

记住，在锻炼的过程中，依然要保持完整的拳架。

此法和第一层同时锻炼，第一层正练从起始到收势完整练完，则第二层反练从起始到收势已完全相反的动作做完。

第三层：打法。

若使拳打斗，必把圈练小。

一套传统拳术，分为“练法”

和“打法”

（通常意义上，各门各派所说的散手，就是把打法的顺序弄乱之后的表现形态）。

练法是为了帮助习练者更好的掌握发劲，一举一动发劲明显。

能让习练者看出来是身体哪里发了劲。

如马步转弓步冲拳，可以明显看出来，有蹬腿转胯，拧腰，抖肩，冲拳这些动作。

这就是练法。

能让学习的人明白身体哪里要发劲，所以动作幅度要大，但是放在实战中，则会过于夸张。

练法分正练、反练。

站起来直接上步冲拳，就看不出来这些动作了，但是速度更快，在实战中更实用。

这就是这个练法的打法。

如果还不明白，请用电脑在起点本书书评区观看练法打法影像。

同时参考本书第三十章和三十一章。

打法分为正打，反打。

以整套拳术而言，练法多为侧身低蹲的动作，不利于上步。

而且动作幅度过于夸张，对于练习劲力有很大帮助，但是不能应用到实战。

打法则需要将拳术侧身，改为身体正面迎敌，身体直立而起，不再低蹲，整套动作以站立行走的姿势击打出来，有助于速度的提升，对于实战应敌有极大的好处。

打法可以速成，但是功夫不能速成。

功夫不等同于打法。

多数传统拳术中，打法无低蹲，起腿不高抬。

这是打法的主要概念。

打法中首讲速度，正打反打以迎面为先，抢步为要。

一旦有大幅度动作产生，必然影响速度。

传统武术和现代技击的不同点在于，传统武术打法要求一鼓作气，一旦动手，打法都是连攻快打，激流直上。

十几个动作一口气打出来，将对手打倒。

现代竞技多是打一拳，然后拉开距离。

第三层配合第一层第二层一起练习，正打反打能够熟练的做出来的时候，第三层达成。

第四层：攻防。

攻防是对练功夫，是实战交手。

能够两人配合最好。

攻防是打法的一个细分。